przed i

Dawaj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy lub rozpuszczaj w wodzie i popijaj na treningu, smak dobry nie jest więc by się przydało coś dodawać ja daję mineral low carb http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html

dieta plus aeroby a karnityna w dawce 1000 - 3000 mg i to zawsze najlepiej przed wysiłkiem - forma nie wazna - wazna dawka i czas stosowania

Plecy: Wiosłowanie sztangą drazka nie ma? Klatka: Płaska moznaby dodac porecze Barki Wyciskanie z przed głowy Ramiona Uginanie ramion ze sztangielkami supinacja nie może być ? Uginanie ramion ze sztangi wybierz jedno Wyciskanie francuskie sztangi na leżąco Nogi Przysiady/Martwy ciąg Wspiećia na palcach serie - proponuje zaczac od 2 [...]

[...] obciążeniem kombinować czy bez obciążenia jade na każdym treningu ? tak lepiej ? : Nogi Przysiady/Martwy ciąg x1 //na zmiane Wspiećia na palcach x1 Plecy: Wiosłowanie sztangą x2 Klataka: Płaska szeroko x1 Poręcze x1 Barki Wyciskanie z przed głowy x1 Ramiona Uginanie ramion ze sztangą x1 Wyciskanie francuskie sztangi na leżąco x1

wez normalna krete i polecam przed treningiem LABRADA Super Charge! Xtreme dobrze trzepie .dobre rozwiazanie po cyklu

twarog mam ale nie moge go ciagle jesc bo mam po nim czasem ewolucje ;) twarog wcinam 2 razy dziennie rano i przed snem ale to i tak na sile wiec musze wziac jakis proszek

to są ćwiczenia profilaktyczne nie rehablitacyjne, żeby wzomcnić stawy, więzadła, a nie tylko mięśnie. zastanawiam się tylko czy na rozgrzewce przed siłownią robić te ćwiczenia z filmiku i po ile serii, wiesz może?

dobrze ze jest mega paka bo ja 2 saszetki aplikowałem przed treningiem , no i koszulka to juz elegancko :-))

Dobra dzięki, będę brał przed treningiem i po bo wygodniej dla mnie tak jest. Tylko męczy mnie to czy pred obiadem czy po bo jak przychodze do domu to jem objad i odrazu jade na siłkę i nie wiem...

Dla ścisłości to jeśli chodzi i zalecenia producenta na moim opakowaniu jest napisane,że dawkę na 30 minut przed treningiem,a drugą 30 minut po treningu...Ja biorę rano na pusty żołądek i zaraz po treningu.

a ja bym zapytał - jak ten posiłek najczęściej wygląda? jeżeli szamiesz przed snem np bułki z miodem i masłem, to lepiej taki posiłek odpuścić, jeżeli mieszczący się w definicji i zasadach żywienia sportowca - jak najbardziej. pzdr/

Racja nie zapytałem ale pomijając to w wieku 15 lat hitME_5 nie stosował bym żadnej diety... tylko trzymał się wskazówek żywieniowych i jadł ile potrzebujesz.... co do posiłku na noc godzinę przed snem twaróg z dodatkiem jakiś tłuszczy i warzyw będzie akuratny

jesz pełnowartosciowy i na dodatek wcale nie lekkostrawny posilek na noc (godzine przed snem) i jeszcze chcesz dorzucic bialka? powiedz - po co? co chcesz przez to osiagnąć? obciazyc jeszcze dodatkowo przewod pokarmowy, zeby zamiast sie regenerowac - pracowal ciezko 24h na dobę?

od siebie dodam ze na początek meta bedzie trzymac apetyt (o ile nie wyepka ) a megace zarzuc jakos 6tyg przed koncem cyklu coby trzymac zarcie pozdr edt: za duza dawkaa megace 20 styknie spokojnie (ml) a nie mg Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2009-10-12 16:40:32

ja bylem u znajomego lekarza i mam 2 butle i przepisal mi 15 ml rano i 15 przed snem

To raczej na odwrót powinno być... robisz cykl oparty na kreatynie, i w międzyczasie gdy masz przerwe od kreatyny możesz sobie kupić np. NO-Boostera i szamać przed treningiem, aby utrzymać pompe i uniknąc dużych spadków.

nie dojdziesz przyczyny , ja zrobiłem iniekcji masę i w zeszłym roku przed świetami po jednej z iniekcji walczyłem antybiotykami z zapaleniem jakimś.zwłaszcza że to kolejna iniekcja z flakonu a nie pierwsza .

ostrzegam przed za duzymi dawkami efedryny...mi sie tak spodobalo ze zzarlem duzo za duzo w ciagu dnia wypilem z 5 kaw wczesniej pilem alkohol i mialem takie zejscie ze nie radze nikomu kolatanie serca raz goraco raz ****zi cala noc nieprzespana i zyganie co 20 min...imo 6-8 tabletek na dzien max...Pozdro

OT mozna 5g mono 30 przed treningiem i po treningu 50g Creamassa hi-tec'a ??

zacznij od dawki 2 rano i 2 kapsy 30 min przed treningiem i obserwuj... Ja osobiście kupuje Thermal Pro